Cómo Preparar Estofado tradicional de Brunswick - Guía Paso a Paso

El estofado tradicional de Brunswick es un plato sureño clásico que se ha disfrutado durante generaciones. Este abundante guiso está relleno con una variedad de ingredientes, que incluyen pollo, cerdo y verduras, todos cocidos a fuego lento en un sabroso caldo a base de tomate. El resultado es un guiso rico y sabroso que es perfecto para calentarte en un día frío o servir en una reunión familiar.

Este guiso, originario del condado de Brunswick, Virginia, se ha convertido en una tradic...

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Ingredientes

  • 4 onzas de carne de cerdo salada cortada en cubitos
  • 2 libras de partes de pollo
  • 8 tazas de agua
  • 3 papas, en cubos
  • 3 cebollas, picado
  • 1 lata (28 onzas) de tomates enteros pelados, picados
  • 2 tazas de maíz en grano entero enlatado
  • 1 paquete (10 onzas) de habas congeladas
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida

Información

  • Tiempo de preparación: 1 hora
  • Tiempo de cocción: 2 horas
  • Tiempo total: 3 horas
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • En una olla grande a fuego alto, combine la carne de cerdo salada, el pollo y el agua y deje hervir. Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine a fuego lento durante 45 minutos o hasta que el pollo esté tierno.
  • Retire el pollo y déjelo enfriar hasta que sea fácil de manipular. Retire la carne y deseche la piel y los huesos. Pica la carne en trozos pequeños y regrésala a la sopa.
  • Añade las patatas, las cebollas, los tomates, el maíz, las habas, la salsa inglesa, la sal y la pimienta negra molida. Revuelva bien y cocine a fuego lento, sin tapar, durante 1 hora.
  • Nutrición

    368 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 71 mg
    • Sodio: 496 mg
    • Carbohidratos totales: 26 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 28g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 55 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 702 mg