Cómo Preparar Estofado SC Frogmore - Guía Paso a Paso

SC Frogmore Stew, también conocido como Lowcountry Boil, es un plato sureño clásico que se originó en la región costera de Carolina del Sur. Este sabroso y sustancioso hervido de mariscos incluye una mezcla de camarones frescos, maíz dulce, salchichas y papas rojas, todo hervido en un sabroso caldo de condimento Old Bay, limón y ajo.

El estofado Frogmore, que se sirve tradicionalmente en reuniones al aire libre y fiestas de verano, es un plato muy apreciado en el sur y, a menudo, se d...

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Ingredientes

  • 3 cuartos de agua
  • 1 limón, cortado por la mitad
  • 1 cebolla mediana, cortada por la mitad
  • 2 dientes de ajo machacados
  • 1 pizca sal gruesa
  • 1 paquete (3 onzas) de cangrejo hervido seco
  • 1 ½ libra de papas rojas, lavadas
  • 4 mazorcas de maíz, sin cáscara ni seda
  • 1 ½ libras de camarones frescos grandes, sin pelar
  • 1 libra de salchicha de res ahumada, cortada en trozos
  • ½ taza de mantequilla derretida
  • 1 pizca caliente salsa de pimienta (p. ej. Tabasco™) o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Hierva el agua en una olla grande. Exprime el jugo del limón en el agua y echa las mitades. Agregue la cebolla, el ajo, la sal y hierva el cangrejo. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
  • Añade las patatas y la salchicha y vuelve a hervir. Cocine a fuego lento tapado durante 20 minutos. Parte las mazorcas de maíz por la mitad y agrégalas a la olla; tape y cocine por 10 minutos más. Retire del fuego, agregue los camarones y cubra durante 5 minutos. Escurrir el líquido antes de servir. Puede reservarse para otros usos, como caldo de sopa.
  • Mezcle la mantequilla derretida y la salsa picante. Sirva con los mariscos y las verduras para mojar.
  • Nutrición

    664 cal.

    • Grasa total: 39 g
    • Grasa saturada: 19 g
    • Colesterol: 264 mg
    • Sodio: 1237 mg
    • Carbohidratos totales: 42 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 39g
    • Vitamina C: 22 mg
    • Calcio: 104 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 1165 mg