Cómo Preparar Estofado mexicano de carne y verduras - Guía Paso a Paso

La cocina mexicana es conocida por sus sabores atrevidos y platos abundantes, y este estofado mexicano de carne y verduras no es una excepción. Este guiso reconfortante y saciante está repleto de carne tierna, verduras vibrantes y una mezcla de especias que transportará su paladar al sur de la frontera. Ya sea que esté buscando una comida sabrosa entre semana o un plato para impresionar a sus invitados, este guiso seguramente será un éxito.

La clave de este sabroso guiso es la combina...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite vegetal, divididas
  • ¼ taza de harina
  • ½ cucharadita de pimentón
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta
  • ¼ cucharadita de comino
  • ¼ cucharadita de orégano mexicano seco
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • 2 libras de carne asada, en cubos
  • 2 dientes de ajo machacados y picados
  • 2 latas (14,5 onzas) de tomates cortados en cubitos Hunt's®, divididos
  • 1 litro de caldo de res
  • 2 hojas de laurel
  • ½ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado, o al gusto
  • 3 papas rojas grandes, cortadas en cuartos
  • 2 zanahorias grandes, peladas y cortadas en rodajas
  • 2 tazas de maíz congelado
  • ½ cebolla cortada en cubitos
  • ½ repollo, picado en trozos grandes

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 h 15 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalentar la olla a presión eléctrica; agregue 1 cucharada de aceite a la olla.
  • Mezcle la harina, el pimentón, la sal, la pimienta, el comino, el orégano y el ajo en polvo en un tazón. Mezcle la carne en cubos con la mezcla de harina. Dore los cubos de carne en 3 tandas en una olla precalentada durante aproximadamente 8 minutos por tanda, agregando una cucharada adicional de aceite después de cada tanda. A medida que la carne se dore, transfiérala a un plato.
  • Agrega el ajo picado y 1 lata de tomates cortados en cubitos Hunt's® a la olla vacía; raspe y revuelva para liberar los trozos dorados del fondo. Agrega el caldo de res y las hojas de laurel; transfiera la carne dorada a la olla. Selle la olla a presión, cierre la ventilación y programe el temporizador para cocinar a presión durante 10 minutos. Al final de los 10 minutos, permita que la presión se libere naturalmente.
  • Una vez que la presión se haya liberado por completo, abra la tapa y agregue el resto de la lata de tomates cortados en cubitos Hunt's®, hojuelas de pimiento rojo triturado, papas en cuartos, zanahorias, maíz y cebolla. Cierre la tapa y ventile. Cocine bajo presión por 15 minutos más.
  • Al final de los 15 minutos, utilice el cierre rápido para ventilar la olla a presión. Agregue el repollo cortado en cubitos y cierre la tapa. Deje reposar la olla a presión con la tapa y la ventilación cerradas durante 10 minutos antes de servir.
  • Nutrición

    539 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 69 mg
    • Sodio: 1238 mg
    • Carbohidratos totales: 60 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 58 mg
    • Calcio: 94 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 1774 mg