Cómo Preparar Estofado irlandés en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

El estofado irlandés es una comida clásica y abundante que ha sido un alimento básico en los hogares irlandeses durante siglos. Elaborado tradicionalmente con cordero, patatas y otros tubérculos, es un plato reconfortante y saciante, perfecto para las noches frías. Si bien el método tradicional para preparar estofado irlandés consiste en hervir los ingredientes a fuego lento en una olla en la estufa, hemos desarrollado una versión de cocción lenta que hace que el proceso sea aún más fácil y c...

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Ingredientes

  • 3 patatas russet, cortadas en cubitos
  • 1 libra de zanahorias baby
  • 1 cebolla grande picada
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de aceite de oliva, o al gusto
  • 2 libras de carne asada, en cubos
  • 1 botella (16 onzas) de cerveza negra, dividida
  • 1 (6 onzas) ) lata de pasta de tomate
  • 1 taza de caldo de res
  • 1 cucharada de ajo en polvo
  • 1 cucharada de cebolla en polvo
  • 1 cucharada de pimentón ahumado
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  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 3 horas 15 minutos
  • Tiempo total: 3 h 30 min
  • Porciones: 8

  • Coloque las papas, las zanahorias, la cebolla y el ajo en una olla de cocción lenta.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la carne; cocine y revuelva hasta que se dore uniformemente, aproximadamente 10 minutos. Transfiera la carne a la olla de cocción lenta con las verduras.
  • Vierta 1/4 taza de cerveza en la misma sartén y déjela hervir mientras raspa los trozos dorados de carne del fondo de la sartén con una cuchara de madera. Agrega la pasta de tomate; cocine hasta que espese, aproximadamente 5 minutos. Vierta la mezcla en la olla de cocción lenta.
  • Vierta el resto de la cerveza, el caldo de res, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta en la olla de cocción lenta.
  • Cocine a temperatura baja hasta que las patatas y las zanahorias se puedan perforar fácilmente con un tenedor, aproximadamente 8 horas, o a temperatura alta durante 3 a 4 horas.
  • Nutrición

    334 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 52 mg
    • Sodio: 365 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 27 mg
    • Calcio: 57 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 937 mg