Cómo Preparar Estofado De Salmón (Estilo Ábalos) - Guía Paso a Paso

El estofado de salmón es un plato reconfortante y delicioso, perfecto para noches acogedoras en casa o para entretener a los invitados. Esta receta particular de guiso de salmón está inspirada en el estilo de cocina tradicional de Ábalos, conocido por sus ricos sabores y especias aromáticas. Este abundante guiso está repleto de tiernos trozos de salmón, una mezcla de verduras y un caldo cremoso y sabroso que seguramente te calentará de adentro hacia afuera.

El ingrediente estrella de ...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 cebolla picada
  • 1 tomate picado
  • 1 ( 14.75 onzas) lata de salmón rosado
  • 2 ½ tazas de agua
  • 1 hoja de laurel
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharadita salsa de pescado (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega el ajo y la cebolla; cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande y se vuelva transparente, aproximadamente 5 minutos. Agrega el tomate y cocina hasta que se ablande, luego agrega el salmón. Desmenuza el salmón y continúa cocinando durante 3 minutos. Agregue el agua, la hoja de laurel, la sal, la pimienta y la salsa de pescado. Llevar a fuego lento. Tapar y cocinar por 20 minutos.
  • Nutrición

    223 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 45 mg
    • Sodio: 466 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 244 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 426 mg