Cómo Preparar Estofado de rabo de toro con vino tinto y tubérculos - Guía Paso a Paso

El rabo de toro cocido a fuego lento ha sido un alimento reconfortante preciado durante generaciones, y esta receta de estofado de rabo de toro con vino tinto y tubérculos no es una excepción. La carne rica y tierna se desprende del hueso y está impregnada de los sabores profundos del vino tinto, tubérculos y hierbas aromáticas. Este guiso es un plato abundante y saciante, perfecto para una velada acogedora en casa o una reunión especial con tus seres queridos.

El rabo de toro es un c...

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Ingredientes

  • 1 ½ libras de rabos de toro, cortados en trozos
  • sal marina y pimienta negra molida al gusto
  • 3 cucharadas de aceite de coco, cantidad dividida
  • 4 zanahorias medianas , dividido
  • 2 costillas de apio, picadas
  • 1 cebolla amarilla mediana, picada
  • 2 ½ tazas de vino tinto, divididas
  • 2 tazas caldo de res
  • 3 dientes de ajo, o más al gusto, pelados
  • 2 hojas de laurel
  • ¼ de cucharadita de tomillo molido, o al gusto
  • 2 nabos medianos, cortados en cubitos
  • 2 chirivías medianas, cortadas en cubitos
  • 1 cucharada de perejil fresco picado o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 horas 20 minutos
  • Tiempo total: 5 h 55 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Lleve los rabos de toro a temperatura ambiente y séquelos con toallas de papel. Espolvorear con sal y pimienta.
  • Calienta 1 1/2 cucharadas de aceite de coco en una sartén de hierro fundido a fuego medio-alto. Dorar los rabos de toro hasta que estén ligeramente dorados, de 3 a 5 minutos por lado, luego retirarlos de la sartén.
  • Añade las zanahorias, el apio y la cebolla a la sartén. Saltee hasta que estén tiernos, de 5 a 7 minutos, luego retírelos de la sartén.
  • Vierta 1/2 taza de vino tinto en la sartén y déjela hervir mientras raspa los trozos de comida dorados del fondo de la sartén con una cuchara de madera. Cocine a fuego lento durante 1 a 2 minutos. Devuelva los rabos de toro y las verduras a la sartén. Cubra, reduzca el fuego a bajo y sude la mezcla hasta que suelte el jugo, aproximadamente 20 minutos.
  • Combine el vino restante, el caldo de res, el ajo, las hojas de laurel y el tomillo en una olla de cocción lenta. Agregue la mezcla de rabo de toro y verduras y cocine a temperatura alta hasta que la carne esté tierna, de 3 a 4 horas.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Mezcle los nabos y las chirivías con la 1 1/2 cucharada restante de aceite de coco y sazone con sal y pimienta. Colóquelo en una fuente para hornear.
  • Ase en el horno hasta que esté tierno y ligeramente dorado, de 45 minutos a 1 hora.
  • Retira los rabos de toro de la olla de cocción lenta. Separe la carne de los huesos, triture la carne y deseche los restos de grasa y cartílago. Vierta el líquido de la olla de cocción lenta a través de un colador de malla en un tazón, presionando contra los sólidos vegetales para triturarlos y empujarlos.
  • Regrese el líquido colado a la olla de cocción lenta y cocine a temperatura alta hasta que se reduzca aproximadamente a la mitad, de 30 a 45 minutos. Agrega las verduras asadas, la carne de rabo de toro y el perejil. Cocine a fuego lento hasta que los sabores se mezclen, de 30 minutos a 1 hora.
  • Nutrición

    271 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 47 mg
    • Sodio: 340 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 61 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 554 mg