Cómo Preparar Estofado De Pollo Brasileño (Galinha Ensopada) - Guía Paso a Paso

La cocina brasileña es apreciada por sus ricos sabores, especias atrevidas y guisos reconfortantes. Un plato brasileño clásico que resume perfectamente estas cualidades es la Galinha Ensopada, o estofado de pollo brasileño. Esta comida abundante y satisfactoria es un alimento básico en los hogares brasileños y, a menudo, se disfruta durante reuniones familiares y ocasiones especiales.

Lo que distingue al estofado de pollo brasileño de otros platos de pollo es su combinación única de i...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cucharada de azúcar blanca
  • 2 libras de muslos de pollo con hueso y piel, o más al gusto
  • 1 cucharada sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cebolla grande, picada
  • ½ lata (14,5 onzas) de tomates pequeños cortados en cubitos, o más al gusto
  • 1 taza de caldo de pollo, o más según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 15 minutos
  • Tiempo total: 1 h 25 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Caliente el aceite en una sartén profunda a fuego lento. Espolvorea azúcar por el fondo. Sazone los muslos de pollo con sal y pimienta; cocine en tandas hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos por lado.
  • Transfiera el pollo dorado a un plato. Retire la piel.
  • Cocine la cebolla en la misma sartén hasta que se ablande, de 5 a 10 minutos. Agrega los tomates. Regrese el pollo a la sartén. Vierta suficiente caldo para cubrir el pollo hasta la mitad. Cocine a fuego lento, parcialmente tapado, hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado en el centro, aproximadamente 1 hora.
  • Nutrición

    425 cal.

    • Grasa total: 26 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 129 mg
    • Sodio: 2174 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 37g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 46 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 383 mg