Cómo Preparar Estofado de granada con pollo (Khoresh Fesenjan) - Guía Paso a Paso

El estofado de granada con pollo, también conocido como Khoresh Fesenjan, es un plato tradicional iraní que es a la vez salado y dulce. Este popular plato persa se cocina con una combinación de pasta de granada, nueces molidas y tiernos trozos de pollo, lo que da como resultado un guiso único y sabroso que a menudo se sirve con arroz. Los sabores ricos y complejos de este plato lo hacen destacar entre la cocina persa.

El estofado de granada con pollo es el ejemplo perfecto del uso d...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 ½ libra de muslos de pollo, cortados
  • 1 cebolla blanca, en rodajas finas
  • ½ libra de nueces, tostadas y finamente molidas en un procesador de alimentos
  • 1 cucharadita de sal
  • 4 tazas de jugo de granada
  • ½ cucharadita de cardamomo (opcional)
  • 2 cucharadas de azúcar (opcional) )

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 30 minutos
  • Tiempo total: 2 h 45 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Coloque el pollo y la cebolla en una sartén y cocine durante 20 minutos, revolviendo ocasionalmente. Incorpora el puré de nueces, la sal, el jugo de granada y el cardamomo. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine a fuego lento durante 1 1/2 horas, revolviendo ocasionalmente. (Si la salsa se vuelve demasiado espesa, agregue 1/4 taza de agua tibia). Agregue el azúcar, ajuste la sazón y cocine a fuego lento durante 30 minutos más.
  • Nutrición

    785 cal.

    • Grasa total: 39 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 64 mg
    • Sodio: 445 mg
    • Carbohidratos totales: 95 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 83g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 51 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 329 mg