Cómo Preparar Estofado De Cordero Marroquí Con Albaricoques - Guía Paso a Paso

La cocina marroquí es conocida por sus ricos sabores y especias aromáticas, y este estofado de cordero marroquí con albaricoques es un excelente ejemplo de los platos deliciosos y exóticos que provienen de la región. Este abundante guiso es una combinación perfecta de salado y dulce, con tiernos trozos de cordero, albaricoques dulces y una variedad de especias cálidas y aromáticas que se combinan para crear una comida verdaderamente memorable.

Una de las características más distintiva...

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Ingredientes

  • 2 libras de pierna de cordero deshuesada, cortada en cubos de 1 pulgada
  • 2 cucharaditas de cilantro molido
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • ½ cucharadita de cardamomo molido
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 2 cucharaditas de sal kosher
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 tazas de cebolla finamente picada
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de raíz de jengibre fresco picado
  • 2 ( 3 pulgadas) de ramitas de canela
  • 2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 taza de orejones, cortados por la mitad
  • 2 tiras de cáscara de naranja (3 pulgadas)
  • 1 cucharada de miel
  • ¼ taza de cilantro fresco picado
  • ¼ taza de piñones tostados

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 55 minutos
  • Tiempo total: 2 h 25 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Combine el cordero, el cilantro, el comino, el pimentón, la cayena, el cardamomo, la cúrcuma y la sal en un tazón grande; mezcle hasta que el cordero esté cubierto uniformemente.
  • Caliente el aceite en una olla grande o tajine a fuego medio. Agrega las cebollas; cocine, revolviendo ocasionalmente hasta que esté suave y traslúcido, aproximadamente 5 minutos. Agrega el ajo, el jengibre y la canela; cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto. Agrega el cordero sazonado; cocine, revolviendo frecuentemente hasta que se dore ligeramente, teniendo cuidado de no caramelizar, aproximadamente 2 minutos. Agregue el caldo de pollo y deje hervir suavemente a fuego medio. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento, tapado, hasta que el cordero esté tierno, aproximadamente 1 hora y 15 minutos.
  • Agrega los albaricoques, las cáscaras de naranja y la miel; Continúe cocinando a fuego lento, sin tapar, hasta que el líquido se espese un poco y el cordero esté tierno, aproximadamente 30 minutos. Retirar del fuego, desechar las ramas de canela y las cáscaras de naranja.
  • Divídalo en partes iguales entre 4 tazones. Adorne cada tazón con una cucharada de cilantro y piñones.
  • Nutrición

    553 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 126 mg
    • Sodio: 1130 mg
    • Carbohidratos totales: 41 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 26g
    • Proteínas: 45g
    • Vitamina C: 22 mg
    • Calcio: 117 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 1113 mg