Cómo Preparar Estofado De Cordero Griego - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de platos abundantes y reconfortantes, la cocina griega tiene mucho que ofrecer. Uno de los platos más queridos e icónicos es el estofado de cordero griego, también conocido como "Kleftiko". Este plato es una verdadera celebración de los ricos sabores y la tierna textura del cordero, cocinado a fuego lento con una variedad de hierbas aromáticas y especias.

Los orígenes del estofado de cordero griego se remontan a las escarpadas montañas de Grecia, donde los pastores tr...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 libra de chuletas de paletilla de cordero
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 cebolla grande picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • ½ taza de vino tinto seco
  • 2 tazas de tomates picados
  • 1 lata (15 onzas) de salsa de tomate
  • 1 taza de caldo de cordero
  • ½ limón, rallado y en jugo
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 hoja de laurel
  • 1 libra de judías verdes frescas, cortadas
  • ¼ de taza de perejil fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 20 minutos
  • Tiempo total: 2 h 35 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una olla grande de fondo grueso a fuego medio-alto. Sazone el cordero con sal y pimienta, agréguelo a la olla y cocine hasta que esté bien dorado, aproximadamente 5 minutos por cada lado. Agregue las cebollas y el ajo y cocine hasta que estén ligeramente dorados, aproximadamente 2 minutos.
  • Vierta el vino en la olla y déjelo hervir mientras raspa los trozos de comida dorados del fondo de la olla con una cuchara de madera. Agregue los tomates, la salsa de tomate, el caldo de cordero, la ralladura y el jugo de limón, el orégano, la canela y la hoja de laurel. Vuelva a hervir a fuego alto, luego reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el cordero esté muy tierno, aproximadamente 1 1/2 horas. Agregue las judías verdes y cocine hasta que estén tiernas, unos 20 minutos más.
  • Retirar la hoja de laurel y las espinas del guiso. Adorne el guiso con perejil fresco picado.
  • Nutrición

    365 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 61 mg
    • Sodio: 607 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 57 mg
    • Calcio: 114 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 1072 mg