Cómo Preparar Estofado De Cordero Con Judías Verdes - Guía Paso a Paso

El guiso de cordero con judías verdes es un plato sustancioso y reconfortante, perfecto para una acogedora cena familiar o una ocasión especial. Esta receta combina tiernos trozos de cordero con judías verdes frescas, hierbas aromáticas y sabrosas especias para crear una comida deliciosa y satisfactoria. Los ricos y sabrosos sabores del cordero complementan el sabor crujiente y terroso de las judías verdes, lo que hace de este guiso un equilibrio perfecto de texturas y sabores. Ya seas un coc...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla grande, picada
  • 1 tallo de apio, picado
  • 3 libras de paleta de cordero deshuesada, cortada en trozos de 2 pulgadas
  • 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
  • 3 tazas de agua caliente
  • 2 libras de judías verdes frescas, cortadas
  • 1 cucharada fresca picada perejil
  • ½ cucharadita de menta seca
  • ½ cucharadita de eneldo seco
  • 1 pizca de canela molida
  • 1 pizca de azúcar blanca
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo total: 2 horas
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio. Saltee la cebolla y el apio hasta que estén dorados. Agregue el cordero y cocine hasta que se dore uniformemente. Agregue la salsa de tomate y el agua. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora.
  • Agregue las judías verdes. Sazone con perejil, menta, eneldo, canela, azúcar, sal y pimienta. Continúe cocinando hasta que los frijoles estén tiernos.
  • Nutrición

    363 cal.

    • Grasa total: 28 g
    • Grasa saturada: 11 g
    • Colesterol: 82 mg
    • Sodio: 272 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 15 mg
    • Calcio: 55 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 513 mg