Cómo Preparar Estofado de conejo maltés - Guía Paso a Paso

El estofado de conejo maltés es un plato icónico profundamente arraigado en las tradiciones culinarias de la isla mediterránea de Malta. El plato es uno de los favoritos tanto de los lugareños como de los visitantes, y es conocido por sus sabores ricos y reconfortantes, así como por su importancia histórica en la cultura maltesa.

La carne de conejo ha sido un alimento básico en la cocina maltesa durante siglos, ya que el terreno rocoso de la isla no era adecuado para la agricultura a ...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de aceite
  • 1 conejo (3 libras), limpio y cortado en trozos
  • 1 cebolla grande picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • ½ taza de vino tinto
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cubito de caldo de res
  • ¼ cucharadita de nuez moscada molida
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • ¼ cucharadita de azúcar blanca
  • sal y pimienta al gusto
  • 4 patatas grandes, peladas y cortadas en cuartos
  • 2 zanahorias, picados
  • ½ taza de guisantes

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 20 minutos
  • Tiempo total: 1 h 50 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite en una cacerola grande a fuego medio; Cocine el conejo, la cebolla y el ajo en aceite caliente hasta que el ajo y la cebolla estén fragantes y el conejo esté dorado. Agregue el vino, la hoja de laurel, el caldo de res, la nuez moscada, la pasta de tomate y el azúcar; Condimentar con sal y pimienta. Agrega las patatas, las zanahorias y los guisantes. Vierte suficiente agua sobre todo hasta cubrir. Deje hervir el guiso; reduzca el fuego a bajo y déjelo cocinar a fuego lento hasta que las papas estén completamente cocidas, aproximadamente 1 hora.
  • Nutrición

    924 cal.

    • Grasa total: 32 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 183 mg
    • Sodio: 459 mg
    • Carbohidratos totales: 77 g
    • Fibra dietética: 11g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 75g
    • Vitamina C: 82 mg
    • Calcio: 120 mg
    • Hierro: 9 mg
    • Potasio : 2515 mg