Cómo Preparar Estofado de carne y patatas en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

No hay nada como volver a casa con una comida caliente y abundante al final de un largo día, y este estofado de carne y patatas en olla de cocción lenta es la receta ideal. Lleno de tiernos trozos de carne de res, papas y una mezcla de verduras, este guiso es la comida reconfortante definitiva que requiere un mínimo esfuerzo. Además, el método de cocción lenta significa que puedes configurarlo y olvidarlo, permitiendo que los sabores se combinen mientras continúas con tu día. Ya sea que estés...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 1 libra de carne molida magra
  • 1 pizca de sal de ajo, o al gusto
  • 1 pizca de pimienta de cayena, o al gusto (Opcional)
  • 2 ½ tazas de agua
  • 1 lata (14,25 onzas) de caldo de res bajo en sodio
  • 1 lata (15,25 onzas) de maíz dulce amarillo
  • 10 papas rojas pequeñas, peladas y cortados en cubos
  • 6 chiles jalapeños frescos, cortados en aros
  • 1 cebolla blanca pequeña, picada
  • 1 pizca de cebolla en polvo o al gusto
  • pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 3 horas 35 minutos
  • Tiempo total: 3 h 55 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Desmenuza la carne molida en una sartén a fuego medio; sazone con sal de ajo y pimienta de cayena. Cocine y revuelva la carne molida hasta que esté completamente dorada, partiéndola en trozos pequeños mientras revuelve, de 5 a 7 minutos. Escurre la mayor cantidad de grasa posible de la carne.
  • Combine agua, caldo de res, maíz, papas, chiles jalapeños en rodajas, cebolla, cebolla en polvo y pimienta negra en una olla de cocción lenta; agregue la carne molida escurrida. Cocine a temperatura alta hasta que las papas estén tiernas, revolviendo ocasionalmente, de 3 1/2 a 4 horas.
  • Nutrición

    632 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 74 mg
    • Sodio: 530 mg
    • Carbohidratos totales: 91 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 35g
    • Vitamina C: 48 mg
    • Calcio: 73 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 2510 mg