Cómo Preparar Estofado De Carne De Rutabaga - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comidas abundantes y reconfortantes, no hay nada como un buen estofado de ternera. Y cuando agregas los sabores terrosos y ligeramente dulces del colinabo, obtienes una combinación ganadora que es perfecta para una noche acogedora. Esta receta de estofado de carne con colinabo es la manera perfecta de calentarte en un día frío y es increíblemente satisfactoria. y sabroso. Ya sea que estés cocinando para una multitud o simplemente quieras tener algunas sobras para la semana,...

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Ingredientes

  • 1 libra de carne asada deshuesada, cortada
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • ½ taza de vino tinto seco (opcional)
  • 3 tazas de caldo de carne bajo en sodio
  • 2 tazas de colinabo en cubos
  • 1 cebolla mediana, cortada en gajos finos
  • 4 zanahorias, cortadas diagonalmente en trozos de 1 pulgada
  • ½ taza de apio en rodajas finas
  • 4 dientes ajo picado
  • 2 hojas de laurel
  • 2 cucharaditas de hierbas provenzales

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 4

  • Corte el lomo de res asado en trozos de 3/4 de pulgada. Mezcle la carne, la harina y 1/4 de cucharadita de sal y pimienta en un tazón hasta que estén cubiertos. Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio-alto. Agregue la carne y cocine hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos.
  • Agregue vino tinto (si lo usa) a la olla y cocine a fuego lento hasta que el alcohol se evapore, de 3 a 4 minutos. Agregue el caldo, el colinabo, la cebolla, las zanahorias, el apio, el ajo, las hojas de laurel, las hierbas provenzales y el resto de la sal y la pimienta. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, tapado, hasta que la carne y las verduras estén tiernas, de 30 a 40 minutos. Deseche las hojas de laurel.
  • Nutrición

    462 cal.

    • Grasa total: 31 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 82 mg
    • Sodio: 444 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Proteínas: 25g
    • Potasio: 990mg