Cómo Preparar Estofado de carne - Guía Paso a Paso

El estofado de ternera es una comida reconfortante clásica que es perfecta para noches acogedoras o días fríos de invierno. Este abundante plato está relleno con tiernos trozos de carne de res, sabrosas verduras y una rica y sabrosa salsa que seguramente te calentará de adentro hacia afuera. Ya sea que lo cocines a fuego lento en la estufa o lo dejes cocinar a fuego lento en una olla eléctrica, el estofado de carne es una comida versátil y satisfactoria que encantará a toda la familia.

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Ingredientes

  • 3 libras de carne para estofado de res, cortada en cubos de 1 pulgada
  • 2 cucharaditas de sal, divididas
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida, dividida
  • ¼ de taza todo harina de uso
  • ¼ taza de mantequilla
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cebolla mediana picada
  • 3 tazas de agua
  • 1 lata (8 onzas) de tomates enteros pelados
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cubos de caldo de res
  • ⅛ cucharadita de tomillo seco
  • 1 taza de vino tinto
  • 6 patatas medianas, en cubos
  • 6 zanahorias medianas, picadas
  • 6 tallos de apio, picados
  • 2 tazas de cebollas perla

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 35 minutos
  • Tiempo total: 3 h 10 min
  • Porciones: 16

  • Sazone la carne con 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta.
  • Coloca la harina en una bolsa con cierre. Agregue la carne sazonada, selle la bolsa y revuelva para cubrir.
  • Calienta la mantequilla y el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la carne y la cebolla; saltee hasta que la carne esté dorada por todos lados, de 5 a 7 minutos. Transfiera la carne y la cebolla a una olla grande.
  • Agregue agua, tomates, perejil, ajo, cubitos de caldo, 1 cucharadita de sal restante, 1/2 cucharadita de pimienta restante y tomillo a la olla. Vierta el vino y revuelva para combinar. Tape y cocine a fuego lento durante 1 1/2 horas.
  • Agrega las papas, las zanahorias, el apio y las cebollas perla; Continúe cocinando a fuego lento hasta que las patatas estén tiernas, aproximadamente 1 hora.
  • Nutrición

    285 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 53 mg
    • Sodio: 561 mg
    • Carbohidratos totales: 23 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 20 mg
    • Calcio: 44 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 662 mg