Cómo Preparar Estofado de calabaza de Halloween - Guía Paso a Paso

A medida que las hojas empiezan a cambiar y el aire se vuelve fresco, solo puede significar una cosa: ¡Halloween está a la vuelta de la esquina! ¿Y qué mejor manera de celebrarlo que con un abundante y delicioso guiso de calabaza de Halloween? Este plato reconfortante y sabroso es la manera perfecta de calentarse en una fría tarde de otoño, y también es una excelente manera de utilizar las calabazas sobrantes de las decoraciones de Halloween. Así que reúne tus ingredientes y prepárate para ab...

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Ingredientes

  • 6 libras de calabaza con lados bastante rectos
  • ¾ libra de carne molida magra
  • 1 cucharadita de orégano
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cebolla cortada en cubitos
  • 2 tallos grandes de apio cortado en cubitos
  • ½ pimiento verde mediano, cortado en cubitos
  • 2 libras de queso mozzarella, en cubos
  • 16 onzas de salsa de tomate
  • 1 ½ tazas de agua
  • 1 lata (15,25 onzas) de maíz, escurrido
  • 6 champiñones grandes, rebanados
  • ¾ taza de arroz instantáneo

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 10 minutos
  • Tiempo total: 1 h 40 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Forre una bandeja para hornear con borde con papel de aluminio resistente.
  • Lave la calabaza y córtele la parte superior en ángulo para formar una tapa que no se caiga. Limpie y deseche las semillas y el hilo.
  • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine y revuelva la carne, el orégano, la sal y la pimienta en la sartén caliente hasta que se dore y se desmorone, de 5 a 7 minutos. Agrega la cebolla, el apio y el pimiento morrón; cocine 3 minutos. Agrega el queso mozzarella, la salsa de tomate, el agua, el maíz, los champiñones y el arroz instantáneo. Revuelva bien.
  • Vierta la mezcla de la sartén en la calabaza y vuelva a tapar.
  • Hornear en el horno precalentado durante aproximadamente 1 hora. Al servir, raspe el interior de la calabaza para obtener un poco de pulpa blanda en cada tazón.
  • Nutrición

    751 cal.

    • Grasa total: 33 g
    • Grasa saturada: 18 g
    • Colesterol: 136 mg
    • Sodio: 1795 mg
    • Carbohidratos totales: 65 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 15g
    • Proteínas: 57g
    • Vitamina C: 57 mg
    • Calcio: 1320 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 2331 mg