Cómo Preparar Estofado De Cabra - Guía Paso a Paso

Hay algo satisfactorio y sustancioso en un buen guiso, y cuando se prepara con tierna carne de cabra, lleva la comida reconfortante a un nivel completamente nuevo. El estofado de cabra es un plato clásico en muchas culturas, desde el Caribe hasta África y Medio Oriente, y por una buena razón: la carne se vuelve increíblemente tierna cuando se cocina a fuego lento con una variedad de sabrosas especias y verduras.

Para aquellos que nunca han tenido el placer de disfrutar de la carne de c...

Leer más

Ingredientes

  • 1 libra de carne de cabra con hueso, cortada en trozos grandes
  • ¼ de taza de vinagre
  • ¼ de taza de salsa de soja
  • 4 dientes de ajo machacados
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cebolla picada
  • 1 pimiento rojo cortado en cuadritos de 1 pulgada
  • 1 taza de salsa de tomate
  • 2 tazas de caldo de res
  • 1 papa pelada y cortada en trozos grandes
  • 2 zanahorias peladas y cortadas en trozos grandes
  • ½ taza de guisantes
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta
  • 1 pizca de pimienta de cayena

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 10 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 2 horas 40 minutos
  • Porciones: 4

  • Mezcle la carne de cabra con vinagre, salsa de soja y ajo en un tazón grande; cubra y refrigere de 1 a 8 horas. Para obtener el mejor sabor, deje marinar al menos 6 horas. Retire la carne de la marinada y séquela con toallas de papel; reserve la marinada y el ajo por separado.
  • Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio-alto. Trabajando en tandas, cocine la carne de cabra en aceite caliente, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore, de 10 a 15 minutos. Transfiera la carne de cabra a un plato y reserve. Reserve la grasa en la olla.
  • Agregue la cebolla, el pimiento morrón y el ajo reservado a la grasa. Cocine y revuelva a fuego medio hasta que la cebolla esté transparente, aproximadamente 5 minutos. Vierta la salsa de tomate; llevar a fuego lento. Cocine hasta que espese un poco, aproximadamente 5 minutos.
  • Regrese la carne de cabra a la salsa. Vierta el caldo de res y la marinada reservada; llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, cubra la olla y cocine a fuego lento hasta que la carne esté parcialmente tierna, de 30 a 40 minutos.
  • Agregue las papas, las zanahorias y los guisantes; sazone con sal, pimienta negra y pimienta de cayena. Cocine a fuego lento hasta que la carne de cabra esté muy tierna y las papas y las zanahorias estén bien cocidas, de 20 a 30 minutos más. Ajuste los condimentos antes de servir.
  • Nutrición

    272 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 53 mg
    • Sodio: 1670 mg
    • Carbohidratos totales: 27 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 69 mg
    • Calcio: 69 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 1085 mg