Cómo Preparar Estofado De Bagre Carolina - Guía Paso a Paso

El estofado de bagre Carolina es un plato tradicional sureño que se ha transmitido de generación en generación en el sur de Estados Unidos. Este abundante guiso es un alimento básico en las regiones costeras, donde el bagre fresco abunda y está disponible fácilmente. El plato es conocido por su caldo rico y sabroso, tiernos trozos de bagre y una mezcla de hierbas aromáticas y especias que le dan un sabor único y reconfortante.

Uno de los ingredientes clave del estofado de bagre Caroli...

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Ingredientes

  • 2 libras de filetes de bagre
  • 4 cucharadas de aceite de oliva, cantidad dividida
  • 2 cucharadas de condimento cajún
  • 1 barra de mantequilla salada
  • ½ libra de tocino picado
  • 1 cebolla amarilla mediana, picada
  • ½ pimiento verde mediano, picado
  • 4 dientes de ajo picados
  • 2 latas (46 onzas líquidas) de jugo de tomate
  • 2 latas (15 onzas) de salsa de tomate
  • 1 lata (15 onzas) de puré de tomate
  • ¼ de taza de azúcar blanca
  • 1 cucharada de condimento italiano
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena molida
  • 2 papas russet medianas, peladas y cortadas en cubitos
  • 1 ½ tazas de maíz
  • 1 cucharadita de salsa picante o al gusto
  • 1 cucharadita de salsa inglesa o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 20 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Corte los filetes de bagre en cubos de 2 pulgadas. Ponga en una bolsa de plástico con cierre con 2 cucharadas de aceite de oliva y condimento cajún. Selle la bolsa y agite hasta que el pescado esté completamente cubierto; Mételo en el frigorífico mientras preparas el guiso.
  • Precalienta una olla grande a fuego alto. Agregue la mantequilla y las 2 cucharadas de aceite restantes. Agrega el tocino, la cebolla, el pimiento morrón y el ajo; Saltee hasta que las cebollas estén suaves, de 5 a 7 minutos.
  • Reduce el fuego a medio. Agregue el jugo de tomate, la salsa de tomate y el puré de tomate, luego agregue el azúcar, el condimento italiano y la cayena. Agrega las patatas y el maíz y deja hervir. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, revolviendo frecuentemente, hasta que las papas estén tiernas, de 20 a 30 minutos.
  • Agregue el bagre y cocine a fuego lento hasta que el pescado esté tierno y bien cocido, de 20 a 30 minutos; Asegúrate de no romper el pescado.
  • Para servir, sazone con salsa picante y Worcestershire.
  • Nutrición

    371 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 62 mg
    • Sodio: 1626 mg
    • Carbohidratos totales: 33 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 18g
    • Proteínas: 19g
    • Vitamina C: 56 mg
    • Calcio: 57 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 1308 mg