Cómo Preparar Estofado cremoso de patatas y verduras - Guía Paso a Paso

Si buscas una comida reconfortante y saciante repleta de ingredientes saludables, no busques más que este estofado cremoso de patatas y verduras. Este abundante guiso está repleto de una colorida variedad de verduras, tiernos trozos de papa y un caldo rico y cremoso que seguramente te calentará de adentro hacia afuera. Ya seas un chef experimentado o nuevo en la cocina, esta receta es lo suficientemente simple como para que cualquiera pueda seguirla y disfrutarla.

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Ingredientes

  • 3 cuartos de agua
  • 8 patatas grandes, peladas y cortadas en rodajas
  • 4 zanahorias grandes, cortadas en cubitos
  • 2 tallos de apio, picados
  • ⅓ taza de mantequilla
  • 2 cebollas pequeñas, picadas
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 1 cucharadita molida pimienta negra
  • ¼ cucharadita de pimentón
  • 2 tazas de crema espesa

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 10

  • Hierva agua en una cacerola grande; agregue las papas, las zanahorias y el apio. Hierva las verduras hasta que estén tiernas pero firmes, aproximadamente 15 minutos. Alejar del calor; escurrir y reservar, reservando el líquido.
  • Derrita la mantequilla en una cacerola grande a fuego medio. Agrega las cebollas; cocine y revuelva hasta que estén tiernos, aproximadamente de 5 a 7 minutos. Incorpora la harina, la sal, la pimienta y el pimentón; agregue la crema espesa. Agrega las patatas, las zanahorias y el apio; Continúe cocinando y revolviendo, agregando el líquido de cocción reservado, una cucharada a la vez, hasta que el guiso alcance la consistencia deseada.
  • Nutrición

    470 cal.

    • Grasa total: 24 g
    • Grasa saturada: 15 g
    • Colesterol: 81 mg
    • Sodio: 463 mg
    • Carbohidratos totales: 59 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 62 mg
    • Calcio: 94 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 1422 mg