Cómo Preparar Estofado coreano de costillas de res (Galbi Jjim) - Guía Paso a Paso

La cocina coreana es conocida por sus sabores atrevidos y platos abundantes, y una receta clásica que encarna estas cualidades es el estofado coreano de costillas de res, también conocido como Galbi Jjim. Este plato es una comida reconfortante muy apreciada en los hogares coreanos, apreciada por sus tiernas y jugosas costillas de res cocidas a fuego lento en una rica y sabrosa salsa. Es un plato perfecto para calentarse en un día frío o para disfrutar como una comida abundante y saciante en c...

Leer más

Ingredientes

  • 2 libras de costillas cortas al estilo coreano (costillas de res), cortadas en segmentos de 3 pulgadas
  • 4 tazas de agua
  • 6 cucharadas de salsa de soja
  • 8 dientes de ajo picados
  • 1 cebolla pequeña, en rodajas
  • 1 cucharada de vino de arroz
  • 1 cucharada de azúcar moreno
  • 2 zanahorias cortadas en trozos
  • 2 patatas pequeñas, cortadas en trozos
  • ½ taza de hongos shiitake frescos, en rodajas
  • 2 cucharadas de jarabe de maíz ligero
  • 1 cucharada de aceite de sésamo asiático (tostado)
  • 6 castañas peladas (opcional)
  • 6 dátiles sin hueso (opcional)
  • cebolla verde en rodajas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 50 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 4 horas 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Cubra las costillas con agua fría, refrigere y déjelas en remojo durante 1 hora. Escurrir las costillas, colocarlas en una cacerola con 4 tazas de agua y llevar a ebullición. Cuece las costillas por 10 minutos, escurre y reserva 2 tazas de líquido. Coloca las costillas y el líquido reservado en una olla grande.
  • Mezcla la salsa de soja, el ajo, la cebolla, el vino de arroz y el azúcar moreno en un bol hasta que el azúcar se haya disuelto. Vierte la mezcla sobre las costillas y el caldo. Revuelva para combinar, deje hervir, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 1 1/2 horas.
  • Mezcle las zanahorias, las patatas, los hongos shiitake, el jarabe de maíz, el aceite de sésamo, las castañas y los dátiles, y cocine a fuego lento hasta que la carne y las verduras estén muy tiernas, aproximadamente 1 hora más.
  • Retire la carne y las verduras a un plato para servir y reduzca el líquido de la olla para hacer una salsa espesa. Vierta la salsa sobre las costillas y las verduras, espolvoree con cebolla verde rebanada y sirva.
  • Nutrición

    749 cal.

    • Grasa total: 46 g
    • Grasa saturada: 18 g
    • Colesterol: 93 mg
    • Sodio: 1454 mg
    • Carbohidratos totales: 58 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 21g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 34 mg
    • Calcio: 76 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1021 mg