Cómo Preparar Espinacas con chalotes, rápidas y fáciles - Guía Paso a Paso

La espinaca es una hoja verde versátil que se puede disfrutar de diversas formas. Ya sea mezcladas en una ensalada, agregadas a un batido o cocinadas como guarnición, las espinacas son un ingrediente rico en nutrientes que agrega un toque vibrante de color y sabor a cualquier comida. Cuando tienes poco tiempo pero aún quieres disfrutar de un plato delicioso y nutritivo, esta receta de Espinacas con Chalotes Fácil y Rápida es la solución perfecta.

Esta receta es perfecta para las noche...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 chalota cortada en cubitos
  • 1 bolsa (10 onzas) de hojas tiernas de espinacas
  • sal kosher y pimienta recién molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 8 minutos
  • Tiempo total: 13 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • En una sartén grande, caliente el aceite de oliva a fuego medio. Agregue las chalotas y cocine hasta que estén transparentes, aproximadamente 5 minutos. Agrega las espinacas, espolvorea con sal y pimienta; cocine y revuelva de 3 a 5 minutos hasta que las hojas se ablanden y se reduzcan.
  • Nutrición

    55 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 158 mg
    • Carbohidratos Totales: 5g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 21mg
    • Calcio: 75 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 438 mg