Cómo Preparar espías - Guía Paso a Paso

Los spiedies son un plato popular originario de la zona sur del estado de Nueva York, particularmente en el área de Binghamton. Este plato se asocia popularmente con reuniones al aire libre, picnics y barbacoas, y es un alimento básico en ferias y festivales locales. El término "spiedie" en realidad se refiere tanto a la carne marinada como al sándwich en el que se prepara, que tradicionalmente se sirve en un panecillo o pan italiano.

Los orígenes de los espías se remontan a los inmig...

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Ingredientes

  • 2 tazas de aceite de oliva
  • 1 taza de vinagre blanco
  • 5 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada sal de ajo
  • 3 cucharadas de menta seca triturada
  • 2 cucharaditas de sal
  • 2 cucharadas de albahaca seca
  • 2 cucharaditas de orégano seco
  • 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 4 libras de pollo, cortado en cubitos
  • brochetas de madera, remojadas en agua durante 30 minutos

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 1 día
  • Tiempo total: 1 día 30 minutos
  • Porciones: 16

  • Batir el aceite, el vinagre, el ajo, el jugo de limón, la sal de ajo, la menta, la sal, la albahaca, el orégano y la pimienta en un tazón; viértalo en una bolsa de plástico con cierre. Agregue el pollo, cúbralo con la marinada, exprima el exceso de aire y selle la bolsa. Deje marinar en el refrigerador durante 24 horas, agitando para redistribuir el pollo cada 6 a 8 horas.
  • Cuando esté listo para cocinar, precaliente una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrase ligeramente la parrilla. Cuando esté listo para cocinar, retire la carne de la marinada y colóquela en las brochetas.
  • Retire el pollo de la marinada, sacuda el exceso y ensártelo en las brochetas. Deseche la marinada restante.
  • Cocine las brochetas en la parrilla precalentada, volteándolas cada 3 minutos, hasta que ya no estén rosadas en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    376 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 108 mg
    • Sodio: 937 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 40g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 44 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 366 mg