Cómo Preparar Espárragos súper rápidos - Guía Paso a Paso

Los espárragos son una verdura deliciosa y nutritiva que es un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo. Está repleto de nutrientes esenciales, incluidas las vitaminas A, C, E y K, además de fibra, ácido fólico y potasio. Los espárragos no solo son buenos para la salud, sino que también tienen un sabor único y satisfactorio que combina bien con una variedad de platos.

Si estás buscando una manera rápida y fácil de preparar espárragos, no busques más que esta receta de espárr...

Leer más

Ingredientes

  • 1 libra de espárragos
  • 1 cucharadita de condimento cajún

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 porciones

  • Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Parte los espárragos por la parte tierna del tallo. Coloque los tallos en una capa sobre una bandeja para hornear. Rocíe ligeramente con spray antiadherente; espolvorea con el condimento cajún.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que estén tiernos, aproximadamente 10 minutos.
  • Nutrición

    32 cal.

    • Grasa total: 0g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 161 mg
    • Carbohidratos Totales: 6g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 3g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 9mg
    • Calcio: 36 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 316 mg