Cómo Preparar Espárragos Asados ​​Con Mantequilla De Limón Y Cilantro - Guía Paso a Paso

A medida que se acerca el clima más cálido, es hora de desempolvar la parrilla y agregar algunos sabores frescos y vibrantes a su repertorio de cocina al aire libre. Una de las verduras más queridas y versátiles para echar a la parrilla son los espárragos. Su sabor terroso y ligeramente dulce combina perfectamente con el sabor ahumado de la parrilla, y solo toma unos minutos lograr unos tallos perfectamente tiernos y crujientes.

Hoy llevamos nuestros espárragos asados ​​al siguiente n...

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Ingredientes

  • 1 libra de espárragos finos, con las puntas duras partidas
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • ¼ de taza picada cilantro fresco
  • 2 cucharadas de mantequilla ligera, derretida
  • ¼ de taza de crema agria sin grasa
  • 1 limón pequeño, exprimido

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio y coloca una hoja de papel de aluminio sobre la parrilla.
  • Mientras la parrilla se calienta, hierva una olla grande con agua.
  • Coloque los espárragos en agua hirviendo y revuelva suavemente; cocine hasta que los espárragos estén de color verde brillante pero aún crujientes, de 2 a 3 minutos.
  • Escurrir los espárragos y enfriar rápidamente bajo un chorro de agua fría.
  • Coloque los espárragos en un bol y mezcle con aceite de oliva, sal y pimienta negra.
  • Coloque los espárragos en la parrilla forrada con papel de aluminio y cocínelos hasta que estén tiernos, de 7 a 10 minutos. Voltee las lanzas varias veces con unas pinzas.
  • Transfiera los espárragos asados ​​a una fuente para servir.
  • Mezcle el cilantro, la mantequilla ligera, la crema agria sin grasa y el jugo de limón en un tazón; rocíe sobre los espárragos para servir.
  • Nutrición

    98 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 10 mg
    • Sodio: 65 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 62 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 258 mg