Cómo Preparar "Espaguetis" de una sola porción de seis minutos - Guía Paso a Paso

Hay ocasiones en las que solo necesitas una comida rápida y satisfactoria sin tener que pasar mucho tiempo en la cocina. Si usted es un estudiante universitario con una agenda ocupada, un profesional que trabaja con tiempo limitado o simplemente alguien que anhela un delicioso plato de pasta en un abrir y cerrar de ojos, esta receta de "espaguetis" de una sola porción de seis minutos es justo lo que necesita. que necesitas.

Cuando tienes poco tiempo y energía, esta receta te salvará l...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 1 paquete (3 onzas) de fideos ramen, sin paquete de sabor
  • 1 taza de espinacas tiernas frescas
  • agua para cubrir
  • ¼ taza de salsa para pasta
  • 1 cucharada de tomates secos envasados ​​en aceite, escurridos y troceados
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, o al gusto
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 4 minutos
  • Tiempo total: 9 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Rompe el bloque de ramen en 4 trozos iguales. Colóquelo en un tazón mediano apto para microondas y cubra con espinacas. Llene el recipiente con agua hasta que los fideos estén cubiertos. Cocine en el microondas a temperatura alta hasta que los fideos estén cocidos y las espinacas se ablanden, 3 1/2 minutos.
  • Vierta el exceso de agua. Agregue la salsa para pasta, los tomates secados al sol y el aceite de oliva; mezcle hasta que los fideos estén cubiertos. Cocine nuevamente en el microondas hasta que la salsa esté tibia, aproximadamente 30 segundos. Cubra con queso parmesano.
  • Nutrición

    601 cal.

    • Grasa total: 33 g
    • Grasa saturada: 11 g
    • Colesterol: 10 mg
    • Sodio: 838 mg
    • Carbohidratos totales: 62 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 165 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 487 mg