Cómo Preparar Escarola a la parrilla - Guía Paso a Paso

La escarola a la parrilla es un plato simple pero delicioso que resalta el sabor y la textura únicos de esta hoja verde que a menudo se pasa por alto. Esta receta es perfecta para quienes buscan una nueva forma de disfrutar sus verduras, ya que el proceso de asado agrega un sabor ahumado y ligeramente carbonizado que complementa el sabor ligeramente amargo de la escarola. Ya seas un maestro asador experimentado o recién estés comenzando a cocinar a la parrilla, esta receta seguramente será un...

Leer más

Ingredientes

  • 3 cabezas de escarola
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 3 cucharadas de queso azul desmenuzado
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 3 cucharadas de aderezo ranch para ensalada, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Lave y seque bien las cabezas de escarola y recorte los extremos de las raíces y las hojas rebeldes y flexibles de la parte superior de las cabezas de escarola, dejando las cabezas intactas. Divida las cabezas por la mitad a lo largo y unte el lado cortado de cada mitad con aproximadamente 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen extra. Espolvorea las cabezas partidas con sal y pimienta.
  • Ase con los lados cortados hacia abajo en la parrilla precalentada hasta que la escarola se ablande y comience a dorarse, aproximadamente 3 minutos.
  • Espolvorea cada cabeza de escarola asada con aproximadamente 1/2 cucharada de queso azul y 1/2 cucharada de aderezo ranch. Servir caliente.
  • Nutrición

    171 cal.

    • Grasa total: 13g
    • Grasa saturada: 3g
    • Colesterol: 5mg
    • Sodio: 206 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 11g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 22 mg
    • Calcio: 201 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 1084 mg