Cómo Preparar Ensaladera eléctrica - Guía Paso a Paso

¿Busca una comida saludable y satisfactoria que lo mantenga con energía y lleno durante todo el día? No busques más que la Power Salad Bowl. Llena de ingredientes saludables y llena de sabor, esta nutritiva ensalada seguramente se convertirá en un alimento básico en tu rotación de comidas.

Carga de proteínas, fibra y nutrientes esenciales, la Power Salad Bowl es la manera perfecta de alimentar tu cuerpo y mantener altos tus niveles de energía. Ya sea que esté buscando un almuerzo rápido y...

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Ingredientes

  • 1 taza de col rizada finamente picada
  • ½ taza de quinua cocida
  • ½ taza de garbanzos
  • ½ pimiento rojo picado
  • 1 zanahoria rallada
  • 1 huevo duro picado
  • ½ limón exprimido
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada picada perejil fresco
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • ½ cucharadita de sirope de arce, o al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ensaladera

  • Coloque la col rizada, la quinua, los garbanzos, el pimiento rojo, la zanahoria y el huevo en un bol.
  • Batir el jugo de limón, el aceite de oliva, el perejil, la mostaza, el jarabe de arce, la sal y la pimienta en un tazón pequeño hasta que el aderezo esté bien mezclado. Vierta el aderezo sobre la ensalada.
  • Nutrición

    554 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 212 mg
    • Sodio: 785 mg
    • Carbohidratos totales: 73 g
    • Fibra dietética: 15g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 211 mg
    • Calcio: 219 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 996 mg