Cómo Preparar Ensalada Waldorf de Otoño - Guía Paso a Paso

Cuando las hojas empiezan a cambiar de color y el aire se vuelve fresco, es el momento perfecto para disfrutar de los sabores del otoño. Un plato que capta la esencia de esta temporada es la Ensalada Waldorf de Otoño. Esta ensalada ligera y refrescante es una combinación perfecta de frutas de temporada, nueces crujientes y un aderezo cremoso: un complemento perfecto para cualquier comida de otoño.

La ensalada Waldorf original se creó a finales del siglo XIX en el Hotel Waldorf-Astoria...

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Ingredientes

  • ¼ taza de yogur natural
  • 1 ½ cucharaditas de azúcar moreno
  • 1 pera cortada en cubitos
  • 1 manzana cortada en cubitos
  • 1 taza apio en rodajas (opcional)
  • ½ taza de pasas
  • ¼ taza de arándanos secos
  • 2 cucharadas de nueces picadas
  • 1 pizca de canela molida (opcional) )
  • 1 pizca de nuez moscada molida (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Mezcle el yogur y el azúcar moreno en un tazón para hacer el aderezo.
  • Combine la pera, la manzana, el apio, las pasas, los arándanos y las nueces en un bol. Agregue el aderezo y revuelva bien para combinar. Espolvorea canela y nuez moscada por encima.
  • Enfríe la ensalada antes de servir, al menos 30 minutos.
  • Nutrición

    312 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 55 mg
    • Carbohidratos Totales: 70g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 51g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 10mg
    • Calcio: 70 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 641 mg