Cómo Preparar Ensalada Verde Plus - Guía Paso a Paso

Las ensaladas son un alimento básico en la dieta de muchas personas, ya que no solo son nutritivas, sino también increíblemente versátiles. Desde verduras de hojas verdes hasta verduras crujientes y aderezos cremosos, las posibilidades para crear una ensalada deliciosa son infinitas. Una ensalada que destaca por su sencillez y frescura es la Ensalada Verde Plus.

Esta receta de Green Salad Plus es una excelente manera de incorporar una variedad de verduras y hortalizas a su dieta. Es p...

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Ingredientes

  • 6 tazas de lechugas tiernas mixtas
  • 2 peras medianas, en rodajas
  • 1 bulbo grande de hinojo, picado o en rodajas
  • ⅓ taza de nueces tostadas
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico
  • ¼ de taza de jugo de naranja
  • 2 onzas de queso azul, desmenuzado
  • 1 taza de arándanos
  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de yogur sin grasa, con sabor a limón o vainilla

Información

  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Combine los ingredientes de la ensalada. Batir el aderezo y agregar a la ensalada. Sacudida.
  • Combine las bayas. Servir con una cucharada de yogur.
  • Nutrición

    308 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 8 mg
    • Sodio: 199 mg
    • Carbohidratos totales: 31 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 20g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 45 mg
    • Calcio: 187 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 597 mg