Cómo Preparar Ensalada templada de acelgas y champiñones - Guía Paso a Paso

Hay algo tan reconfortante en una ensalada caliente que simplemente grita acogedoras noches de otoño y sabores rústicos y terrosos. Y esta ensalada tibia de acelgas y champiñones no es una excepción. Con sus tiernas acelgas salteadas, champiñones carnosos y una vinagreta picante, esta ensalada es el acompañamiento perfecto para cualquier comida o un plato principal satisfactorio por sí solo.

Las acelgas son una verdura de hoja verde similar a las espinacas o la col rizada, pero con un...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 manojo de acelgas cortadas en tiras finas
  • 10 champiñones cremini, en rodajas
  • ¼ de taza de cebolla picada
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico
  • 12 tomates uva, cortados en cuartos
  • 2 cucharadas de queso azul desmenuzado
  • 1 pizca de sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-bajo. Cocine el ajo en el aceite hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto. Agregue las acelgas al ajo y cocine hasta que se ablanden, de 3 a 5 minutos; Transfiera las acelgas y el ajo a un bol, reserve el líquido de la sartén y devuélvalo al fuego.
  • Cocine los champiñones y la cebolla en el líquido reservado en la sartén hasta que estén calientes, de 2 a 3 minutos. Vierte el vinagre balsámico sobre la mezcla de champiñones y cebolla; cocine y revuelva otros 2 a 3 minutos; añadir al bol con la mezcla de acelgas junto con los tomates. Mezcle suavemente para incorporar. Mezcla con el queso azul. Sazone con sal y pimienta para servir.
  • Nutrición

    179 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 6 mg
    • Sodio: 380 mg
    • Carbohidratos totales: 19 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 58 mg
    • Calcio: 127 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 1024 mg