Cómo Preparar Ensalada sureña de atún y manzana - Guía Paso a Paso

Prepare sus papilas gustativas para una deliciosa fusión de sabores con esta receta de ensalada sureña de manzana y atún. Este plato es la combinación perfecta de dulce y salado, con un refrescante crujido de las manzanas y una explosión de proteína del atún. Ya sea que estés buscando una opción de almuerzo saludable o una cena ligera, esta ensalada seguramente satisfará tus antojos.

Una de las mejores cosas de esta receta es su simplicidad. Con solo unos pocos ingredientes básicos, p...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 2 latas (5 onzas) de atún, escurridas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de mayonesa, o más si es necesario
  • 1 manzana pequeña pelada , sin corazón y picada
  • ¼ de cebolla pequeña, picada
  • 1 cucharada de salsa de pepinillos dulces
  • ½ cucharadita de eneldo
  • sal y tierra pimienta negra al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Revuelva el atún, el aceite de oliva, la mayonesa, la manzana, la cebolla, la salsa y el eneldo en un tazón hasta que se mezclen uniformemente. Condimentar con sal y pimienta. Puede servirlo inmediatamente, aunque sabe mucho mejor después de refrigerarlo durante la noche.
  • Nutrición

    148 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 20 mg
    • Sodio: 121 mg
    • Carbohidratos totales: 6 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 12 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 189 mg