Cómo Preparar Ensalada sonriente - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una forma divertida y deliciosa de obtener tu dosis diaria de verduras? ¡No busques más que la ensalada Smiley! Este plato colorido y vibrante no sólo es nutritivo sino también un placer a la vista. Con su variedad de vegetales frescos y aderezo picante, es el acompañamiento perfecto para cualquier comida o picnic de verano.

La ensalada Smiley es una receta versátil que puede adaptarse a sus preferencias gustativas y necesidades dietéticas. Ya seas vegetariano, vegano ...

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Ingredientes

  • ⅓ cabeza de lechuga iceberg, enjuagada, seca y picada
  • 4 rebanadas de tocino
  • ¼ de taza de queso cheddar rallado
  • ¼ de taza de picatostes
  • 1 tomate grande, cortado en gajos

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque el tocino en una sartén grande y profunda. Cocine a temperatura media-alta hasta que esté uniformemente dorado. Escurrir, desmenuzar y reservar.
  • Coloque la lechuga en 4 tazones pequeños y espolvoree con tocino y queso.
  • Encierra en un círculo el bol con los picatostes. Coloque tres picatostes sobre el queso para representar los ojos y la nariz de una cara.
  • Con 1/4 del tomate, corta un gajo para representar una boca sonriente. Colóquelo en el fondo del tazón.
  • Rocíe con su aderezo para ensalada favorito.
  • Nutrición

    101 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 17 mg
    • Sodio: 279 mg
    • Carbohidratos totales: 4 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 65 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 230 mg