Cómo Preparar Ensalada simulada de atún - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una alternativa deliciosa y saludable a la tradicional ensalada de atún? ¡No busques más que nuestra receta de ensalada simulada de atún! Este plato a base de plantas no solo está lleno de sabor, sino que también es increíblemente fácil de preparar. Si eres vegano, vegetariano o simplemente buscas incorporar más comidas de origen vegetal a tu dieta, esta receta seguramente se convertirá en tu nueva favorita.

Uno de los ingredientes clave de esta falsa ensalada de atún ...

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Ingredientes

  • 1 lata (19 onzas) de garbanzos, escurridos y triturados
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 2 cucharaditas de mostaza marrón picante
  • 1 cucharada de dulce salsa de pepinillos
  • 2 cebollas verdes picadas
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • En un tazón mediano, combine los garbanzos, la mayonesa, la mostaza, la salsa picante, las cebollas verdes picadas, la sal y la pimienta. Mezclar bien.
  • Nutrición

    220 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 3 mg
    • Sodio: 507 mg
    • Carbohidratos totales: 33 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 52 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 258 mg