Cómo Preparar Ensalada Occidental - Guía Paso a Paso

No hay nada como una ensalada fresca y satisfactoria, y si buscas algo deliciosamente único, no tienes que buscar más que una ensalada occidental. Esta abundante y sabrosa ensalada está repleta de una variedad de ingredientes frescos, lo que la convierte en la opción perfecta para un almuerzo ligero o una guarnición refrescante.

Lo que distingue a la ensalada occidental de otras ensaladas es su combinación de ingredientes que se asocian comúnmente con la cocina del suroeste. Con su mez...

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Ingredientes

  • 1 cabeza de lechuga iceberg, rallada
  • 2 pepinos en rodajas
  • 2 manojos de cebollas verdes picadas
  • 1 pimiento verde picado
  • 1 cabeza de coliflor, picada
  • 1 paquete (16 onzas) de zanahorias pequeñas, picadas
  • 1 cabeza de brócoli, picada
  • 1 manojo de rábanos, en rodajas
  • 2 latas (15 onzas) de frijoles estilo ranch, escurridos
  • 1 botella (16 onzas) de aderezo para ensalada estilo rancho
  • 1 paquete (13,5 onzas) de nacho chips de tortilla de sabor

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Coloque la lechuga rallada en un plato grande y plano. Cubra con pepinos, cebollas verdes, pimiento verde, coliflor, zanahorias pequeñas, brócoli y rábanos. Vierta los frijoles escurridos sobre las verduras. Cubra con aderezo estilo ranchero y cubra con chips de tortilla sabor nacho. Cubra y enfríe hasta servir.
  • Nutrición

    472 cal.

    • Grasa total: 29 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 11 mg
    • Sodio: 969 mg
    • Carbohidratos totales: 45 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 64 mg
    • Calcio: 156 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 655 mg