Cómo Preparar Ensalada lionesa - Guía Paso a Paso

La Salade Lyonnaise es una ensalada francesa clásica originaria de la ciudad de Lyon, conocida por sus ricas tradiciones culinarias. Esta ensalada es un alimento básico muy apreciado en los bistrós y cervecerías franceses, y es fácil ver por qué. Con su combinación de lechuga crujiente, tocino salado, huevos cremosos y vinagreta picante, la Salade Lyonnaise es una deliciosa mezcla de sabores y texturas que es a la vez satisfactoria y ligera.

La clave de una gran Salade Lyonnaise resid...

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Ingredientes

  • 1 taza de tocino ahumado picado
  • 4 huevos
  • 1 cabeza de lechuga romana picada
  • 2 dientes de ajo finamente picados
  • 2 tazas de escarola picada
  • 2 tomates roma, rebanados
  • 1 taza de aceite de oliva virgen extra
  • ½ taza de vinagre de vino tinto
  • 2 cucharadas de mostaza de Dijon
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • 2 cucharadas de hierbas provenzales
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 cebolla pequeña, finamente picado

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque el tocino en una sartén grande y profunda y cocínelo a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore uniformemente, aproximadamente 10 minutos. Escurre las rebanadas de tocino en un plato forrado con papel toalla.
  • Mientras tanto, llene una cacerola grande con 2 a 3 pulgadas de agua y déjela hervir a fuego alto. Reduzca el fuego a medio-bajo, vierta el vinagre y mantenga el agua a fuego lento. Rompe un huevo en un tazón pequeño, luego desliza suavemente el huevo en el agua hirviendo, sosteniendo el tazón justo por encima de la superficie del agua. Repita con los huevos restantes. Escalfa los huevos hasta que las claras estén firmes y las yemas se hayan espesado pero no duras, de 2 1/2 a 3 minutos. Retire los huevos del agua con una espumadera, frótelos con un paño de cocina para eliminar el exceso de agua y luego colóquelos en un plato caliente.
  • Divida la lechuga romana en partes iguales en cuatro platos y espolvoree con ajo. Cubra cada ensalada con tomates, cebolla, tocino y un huevo escalfado.
  • Batir el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la mostaza de Dijon, el azúcar, las hierbas provenzales y la sal y la pimienta en un bol. Vierta el aderezo sobre la ensalada o sírvalo a un lado.
  • Nutrición

    709 cal.

    • Grasa total: 68 g
    • Grasa saturada: 12 g
    • Colesterol: 201 mg
    • Sodio: 693 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 28 mg
    • Calcio: 81 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 589 mg