Cómo Preparar Ensalada Israelí - Guía Paso a Paso

La ensalada israelí es un plato sencillo pero refrescante que es un alimento básico en la cocina israelí. Es una mezcla colorida y vibrante de vegetales picados, típicamente tomates, pepinos y pimientos morrones, mezclados con un aderezo ligero y picante. Esta ensalada no solo es deliciosa, sino también increíblemente saludable, lo que la convierte en una opción popular para cualquiera que busque un complemento nutritivo y sabroso para su comida.

Lo que hace que la ensalada israelí se...

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Ingredientes

  • 6 pepinos cortados en cubitos
  • 4 tomates roma (ciruela), sin semillas y cortados en cubitos
  • 5 cebollas verdes, en rodajas
  • 1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en cubitos
  • ⅓ taza de ajo picado
  • 1 taza de perejil fresco picado
  • ½ taza de hojas de menta fresca picadas
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de sal
  • 1 cucharada de pimienta negra molida

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Mezcle los pepinos, los tomates, las cebollas, el pimiento morrón, el ajo, el perejil y la menta en un tazón. Rocíe el aceite de oliva y el jugo de limón sobre la ensalada y revuelva para cubrir. Sazone con sal y pimienta para servir.
  • Nutrición

    272 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 1415 mg
    • Carbohidratos Totales: 18g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 7 g
    • Proteínas: 4 g
    • Vitamina C: 70 mg
    • Calcio: 101 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 694 mg