Cómo Preparar Ensalada Griega Fácil - Guía Paso a Paso

La ensalada griega es un plato refrescante y delicioso, perfecto para cualquier ocasión. Ya sea que esté buscando una opción de almuerzo saludable, una guarnición colorida para una barbacoa o una cena ligera y sabrosa, esta receta sencilla de ensalada griega seguramente dará en el clavo.

Lo que hace que la ensalada griega sea tan especial es su combinación de verduras frescas y crujientes, queso feta picante y aderezo picante. Con sólo unos pocos ingredientes simples, puedes crear un ...

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Ingredientes

  • 3 tomates maduros grandes, picados
  • 2 pepinos medianos, pelados y picados
  • 1 cebolla morada pequeña, picada
  • ¼ de taza de aceite de oliva
  • 4 cucharaditas de jugo de limón
  • 1 ½ cucharaditas de orégano seco
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 taza de queso feta desmenuzado
  • 6 aceitunas griegas negras, sin hueso y en rodajas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 6

  • Reúna todos los ingredientes.
  • Mezcle los tomates, los pepinos y la cebolla morada en una ensaladera poco profunda.
  • Rocíe aceite y jugo de limón por encima, luego espolvoree con orégano, sal y pimienta.
  • Cubra con queso feta y aceitunas.
  • Nutrición

    187 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 22 mg
    • Sodio: 347 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 16 mg
    • Calcio: 152 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 358 mg