Cómo Preparar Ensalada griega de bistec en tarro de cristal - Guía Paso a Paso

La cocina griega es conocida por sus sabores frescos y vibrantes y la dieta mediterránea es celebrada por sus beneficios para la salud. Esta receta de ensalada griega de bistec en tarro combina lo mejor de ambos mundos y ofrece una comida nutritiva y satisfactoria que es perfecta para almuerzos para llevar o cenas sencillas entre semana. Con capas de verduras crujientes, bistec tierno y un picante aderezo griego, esta ensalada es deliciosa y cómoda de preparar.

Uno de los ingredientes...

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Ingredientes

  • 10 onzas líquidas de aderezo griego para ensalada
  • 5 frascos Mason de un cuarto de boca ancha
  • 1 litro de tomates uva, cortados por la mitad
  • 1 ¼ de taza de aceitunas Kalamata sin hueso
  • 2 cebollas moradas, picadas en cubitos
  • 15 onzas de bistec cocido, cortado en trozos pequeños
  • 10 tazas de lechuga romana picada
  • 1 ¼ tazas de queso feta desmenuzado
  • ¾ taza de picatostes (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 ensaladas

  • Divida el aderezo griego de manera uniforme entre los 5 frascos, formando la primera capa. Divida las mitades de tomate de manera uniforme entre los frascos, formando la siguiente capa. Cubra los tomates con aceitunas Kalamata y cebollas moradas.
  • Coloque 3 onzas de bistec sobre las cebollas en cada frasco. Cubra el bistec con 2 tazas de lechuga romana. Coloque 1/4 taza de queso feta sobre la lechuga romana. Selle y refrigere los frascos hasta que esté listo para servir.
  • Divida los picatostes en 5 pequeñas bolsas de plástico con cierre.
  • Nutrición

    646 cal.

    • Grasa total: 52 g
    • Grasa saturada: 14 g
    • Colesterol: 104 mg
    • Sodio: 1538 mg
    • Carbohidratos totales: 19 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 28 mg
    • Calcio: 232 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 365 mg