Cómo Preparar Ensalada fría de fideos soba - Guía Paso a Paso

Si buscas una comida refrescante y ligera, perfecta para el clima cálido, no busques más que esta ensalada fría de fideos soba. Este plato de inspiración japonesa está lleno de sabor y textura, lo que lo convierte en una opción ideal para un almuerzo o cena saludable y satisfactorio. Si eres fanático de la cocina asiática o simplemente estás de humor para algo nuevo, esta receta seguramente se convertirá en un elemento básico en tu rotación de comidas.

Una de las mejores cosas de esta...

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Ingredientes

  • 1 paquete (14 onzas) de fideos soba secos
  • 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
  • 5 recipientes de almacenamiento (3 tazas)
  • 1 taza de edamame sin cáscara
  • 1 zanahoria grande, rallada
  • 4 cebollas verdes, en rodajas finas
  • ½ taza de cilantro picado
  • 1 ¼ tazas de salsa de maní tailandesa
  • 5 envases de aderezo (2 onzas)

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 ensaladas

  • Llene una olla grande con agua ligeramente salada y déjela hervir. Agregue los fideos soba y vuelva a hervir. Cocine sin tapar, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierno pero firme al morder, aproximadamente 7 minutos. Drenar.
  • Mezcle los fideos con aceite de sésamo en un tazón mediano. Divida los fideos de manera uniforme entre los 5 recipientes.
  • Cubra los fideos con edamame, zanahoria, cebollas verdes y cilantro, dividiéndolos uniformemente entre los 5 recipientes. Coloque tapas en los contenedores. Vierta 1/4 taza de salsa de maní en cada recipiente de aderezo. Refrigere hasta que esté listo para comer. Mezcle 1 recipiente de aderezo con 1 porción de ensalada soba para servir.
  • Nutrición

    490 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Sodio: 788 mg
    • Carbohidratos Totales: 69g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 11mg
    • Calcio: 57 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 528 mg