Cómo Preparar Ensalada festiva de frutas con aderezo de yogur y naranja - Guía Paso a Paso

A medida que se acerca la temporada navideña, es natural empezar a pensar en comidas festivas y delicias deliciosas para compartir con sus seres queridos. Si está buscando un complemento ligero y refrescante para su mesa navideña, una ensalada de frutas festiva con aderezo de yogur y naranja es la elección perfecta. Esta colorida y vibrante ensalada no sólo es deliciosa, sino que también es una opción saludable que atraerá a todos tus invitados.

Lo que hace que esta ensalada de frutas...

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Ingredientes

  • 1 cabeza de lechuga iceberg
  • 1 manzana roja mediana, sin corazón y en rodajas finas
  • 1 taza de uvas rojas sin semillas, cortadas por la mitad
  • 1 melón galia, pelado y cortado en trozos
  • 1 cucharada de semillas de granada
  • 1 taza de yogur griego
  • ½ taza de jugo de naranja concentrado, descongelado

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 16
  • Rendimiento: 16 porciones

  • Quite el corazón, enjuague y seque bien la lechuga. Con un cuchillo de acero inoxidable, córtelo en trozos pequeños.
  • Coloque rodajas de manzana, uvas y trozos de melón sobre la lechuga o mezcle. Espolvoree semillas de granada encima.
  • Mezcle el yogur griego y el concentrado de jugo de naranja y viértalo sobre la ensalada de frutas.
  • Nutrición

    52 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 3mg
    • Sodio: 17 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 26 mg
    • Calcio: 13 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 210 mg