Cómo Preparar Ensalada Fácil de Atún sin Mayonesa - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de la misma receta de ensalada de atún con mayonesa? ¿Buscas una alternativa más saludable que no sacrifique el sabor? ¡No busque más! Esta receta fácil de ensalada de atún sin mayonesa cambia las reglas del juego. Es ligero, refrescante y repleto de proteínas, lo que lo convierte en la opción perfecta para un almuerzo o cena rápido y satisfactorio.

La ensalada de atún tradicional suele prepararse con mayonesa, que puede tener un alto contenido de grasas y calorías. Esta...

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Ingredientes

  • 2 latas (5 onzas) de atún en agua, escurridas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 lata (15 onzas) de atún blanco frijoles, enjuagados y escurridos
  • 18 tomates cherry cortados en cubitos
  • 4 cebolletas cortadas en cubitos o más al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Combine el atún, el aceite y el jugo de limón en un tazón grande. Agregue los frijoles, los tomates cherry y las cebolletas. Mezclar bien y servir.
  • Nutrición

    277 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 19 mg
    • Sodio: 46 mg
    • Carbohidratos totales: 28 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 100 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 852 mg