Cómo Preparar Ensalada Exótica - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de las mismas ensaladas aburridas de siempre? ¿Busca algo único y emocionante para llevar a su próxima comida compartida o reunión familiar? ¡No busques más, esta receta de ensalada exótica! Este plato vibrante y sabroso seguramente impresionará incluso a los comensales más exigentes con su combinación de ingredientes exóticos y sabores atrevidos. Ya seas un chef experimentado o un novato en la cocina, esta receta es fácil de seguir y el resultado final es absolutamente delicio...

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Ingredientes

  • 1 lata (6 onzas) de champiñones en rodajas, escurridos
  • 1 lata (6 onzas) de aceitunas negras en rodajas, escurridas
  • 1 lata (6 onzas) de corazones de alcachofa, escurridos
  • 1 lata (14.25 onzas) de palmitos, escurridos y rebanados
  • 1 lata (15 onzas) de maíz tierno, escurrido
  • ½ taza de aceite de oliva
  • ¼ de taza de jugo de limón fresco
  • 1 diente de ajo picado
  • sal y pimienta al gusto
  • 2 ramitas de perejil fresco picado
  • 4 hojas de albahaca fresca, picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • En un tazón grande combine los champiñones, las aceitunas, los corazones de alcachofa, los palmitos y el maíz tierno.
  • En un tazón pequeño combine el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, la sal, la pimienta, el perejil y la albahaca. Vierta sobre las verduras.
  • Nutrición

    367 cal.

    • Grasa total: 34 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Sodio: 784 mg
    • Carbohidratos Totales: 16g
    • Fibra Dietética: 12g
    • Azúcares Totales: 5g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 36mg
    • Calcio: 69 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 171 mg