Cómo Preparar Ensalada deliciosamente dulce con arce, nueces, semillas, arándanos y queso de cabra - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de ensaladas, mucha gente las considera un acompañamiento o una opción de comida saludable pero aburrida. Sin embargo, esta ensalada deliciosamente dulce con arce, nueces, semillas, arándanos y queso de cabra cambia las reglas del juego. Está lleno de sabor y textura, lo que lo convierte en un plato satisfactorio y delicioso que puede servir solo como plato principal. Ya sea que esté buscando un almuerzo ligero y refrescante o un acompañamiento único e impresionante para una c...

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Ingredientes

  • 3 tazas de lechuga romana triturada
  • ½ taza de arándanos
  • ¼ taza de arándanos secos
  • ¼ taza de semillas de girasol
  • ¼ taza de nuez trozos
  • ¼ taza de queso feta desmenuzado
  • ¼ taza de queso de cabra desmenuzado
  • ¼ taza de vinagre balsámico blanco, o al gusto
  • ¼ taza jarabe de arce o al gusto
  • ¼ de taza de aceite de semilla de uva o al gusto
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 4

  • Mezcle la lechuga romana, los arándanos, los arándanos secos, las semillas de girasol, los trozos de nueces, el queso feta y el queso de cabra en un tazón grande. Vierta vinagre, almíbar y aceite sobre la ensalada uno a la vez; revuelva hasta que esté cubierto uniformemente. Sazonar con sal.
  • Nutrición

    380 cal.

    • Grasa total: 28 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 160 mg
    • Carbohidratos totales: 29 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 22g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 119 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 281 mg