Cómo Preparar Ensalada de zumaque iraquí (ensalada Summag) - Guía Paso a Paso

Si eres fanático de la cocina del Medio Oriente, te encantará esta refrescante y picante ensalada de zumaque iraquí, también conocida como ensalada Summag. Esta ensalada vibrante y sabrosa es un alimento básico de la cocina iraquí y se cree que se originó en Mesopotamia, la antigua región que hoy es el Iraq. Es un acompañamiento perfecto para carnes a la parrilla, kebabs o como comida ligera y saludable sola. Con sus ingredientes simples y sabores atrevidos, esta ensalada seguramente se conve...

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Ingredientes

  • 2 tomates Roma medianos
  • ½ pepino inglés grande, pelado y sin semillas
  • ½ cebolla morada mediana
  • ½ taza de perejil fresco picado
  • 1 cucharadita de zumaque molido
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 tazas de rúcula fresca envasada
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de aceituna aceite

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Corte los tomates a lo largo en cuartos y exprímalos suavemente para eliminar algunas de las semillas y el exceso de líquido. Corta los tomates en rodajas finas y colócalos en un tazón grande.
  • Corte el pepino en trozos de 1/4 de pulgada y agréguelo al tazón. Corte la cebolla en rodajas de 1/4 de pulgada y agréguela al tazón con el perejil. Espolvoree con zumaque y sal y revuelva para cubrir. Déjalo reposar durante al menos 15 minutos para que los sabores se mezclen, cuanto más tiempo mejor.
  • Añade la rúcula al bol y rocía con jugo de limón y aceite de oliva. Mezcle para cubrir y ajuste la sal si es necesario. Servir inmediatamente.
  • Nutrición

    109 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 601 mg
    • Carbohidratos Totales: 11g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 5g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 42mg
    • Calcio: 89 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 477 mg