Cómo Preparar Ensalada De Yogur Persa - Guía Paso a Paso

Como alimento básico tradicional de la cocina persa, la ensalada de yogur persa, también conocida como Mast-o Khiar, es una guarnición refrescante y sabrosa que es perfecta para agregar un toque de color y sabor a cualquier comida. Con su combinación de yogur cremoso, pepinos crujientes y hierbas aromáticas, esta ensalada es una deliciosa mezcla de texturas y sabores que seguramente complacerá el paladar. Ya sea servido junto con un plato principal o como refrigerio ligero, este plato es una ...

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Ingredientes

  • 1 envase (32 onzas) de yogur natural
  • 2 cucharadas de eneldo seco
  • 2 dientes de ajo picados
  • sal y pimienta negra al gusto
  • 1 pepino pelado, sin semillas y picado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 10 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • En un tazón mediano, mezcle el yogur, el eneldo, el ajo, la sal y la pimienta. Agrega el pepino. Cubra y refrigere durante 8 horas o toda la noche.
  • Nutrición

    78 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 7 mg
    • Sodio: 154 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 227 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 331 mg