Cómo Preparar Ensalada de una taza - Guía Paso a Paso

La ensalada One Cup es un plato refrescante y delicioso que se puede servir como acompañamiento o como plato principal. Es perfecto para esos días en los que quieres algo saludable y satisfactorio, pero no tienes mucho tiempo para dedicar a la cocina. Esta receta sencilla y versátil seguramente se convertirá en un elemento básico en tu rotación de comidas.

La belleza de One Cup Salad radica en su simplicidad. Como sugiere el nombre, la receta requiere solo una taza de cada ingrediente...

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Ingredientes

  • 1 taza de trozos de piña, escurridos
  • 1 taza de gajos de mandarina, escurridos
  • 1 taza de malvaviscos en miniatura
  • 1 taza de crema agria
  • 1 taza de cereal de copos de maíz
  • 1 taza de coco en hojuelas

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 tazas

  • Combine la piña, las mandarinas, los malvaviscos y la crema agria en un tazón. Incorpora suavemente el cereal de copos de maíz a la mezcla. Espolvorea el coco por encima; agregue a la ensalada justo antes de servir.
  • Nutrición

    225 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 17 mg
    • Sodio: 102 mg
    • Carbohidratos totales: 29 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 20g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 20 mg
    • Calcio: 56 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 209 mg