Cómo Preparar Ensalada De Sandía Con Aderezo De Menta - Guía Paso a Paso

Hay pocas cosas más refrescantes en un caluroso día de verano que morder una jugosa rodaja de sandía. Pero ¿qué pasaría si pudieras llevar ese sabor refrescante al siguiente nivel con una ensalada vibrante y sabrosa? Ahí es donde entra en juego esta ensalada de sandía con aderezo de menta. Esta receta es la manera perfecta de mostrar la dulzura natural de la sandía mientras agrega una explosión de hierbas frescas y un aderezo picante. Ya sea que estés organizando una barbacoa de verano, estés...

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Ingredientes

  • ½ sandía pequeña, en cubos
  • ½ taza de aceitunas negras picadas
  • ¼ taza de queso feta desmenuzado
  • ½ cebolla morada, en rodajas
  • 2 cucharadas de jugo de lima
  • 4 hojas de menta, en rodajas finas o más al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • ¼ de taza de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Combine la sandía, las aceitunas, el queso feta y la cebolla morada en un tazón.
  • Combine el jugo de lima, la menta, la sal y la pimienta en un tazón pequeño. Batir el aceite de oliva hasta que se mezclen. Vierta sobre la mezcla de sandía; revuelva hasta que esté cubierto uniformemente. Enfriar hasta servir.
  • Nutrición

    480 cal.

    • Grasa total: 38 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 28 mg
    • Sodio: 745 mg
    • Carbohidratos totales: 33 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 24g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 35 mg
    • Calcio: 220 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 462 mg