Cómo Preparar Ensalada de orzo de verano - Guía Paso a Paso

Durante los calurosos meses de verano, no hay nada como una ensalada refrescante y satisfactoria para disfrutar en el almuerzo o como guarnición en una barbacoa. Una de mis ensaladas de verano favoritas es la ensalada Orzo de verano. Es ligero, sabroso y perfecto para servir junto con pollo, pescado o verduras a la parrilla. La combinación de verduras frescas, hierbas y una vinagreta picante hacen de esta ensalada un plato destacado que seguramente se convertirá en un alimento básico en tu ro...

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Ingredientes

  • 6 onzas de pasta orzo cruda
  • ½ taza de guisantes congelados
  • ½ taza de pepino picado
  • ¼ taza de pimiento rojo cortado en cubitos
  • ¼ taza de cebolla morada picada
  • ¼ taza de corazones de alcachofa marinados picados
  • 1 tomate Roma, sin semillas y cortado en cubitos
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 2 cucharadas de mezcla de condimentos para ensaladas (como McCormick® Salad Supreme Seasoning)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 8 hrs
  • Tiempo total: 8 hrs 45 min
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada. Cocine el orzo en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente hasta que esté tierno pero firme al morder, aproximadamente 11 minutos.
  • Mientras se cocina la pasta, coloque los guisantes, el pepino, el pimiento morrón, la cebolla, las alcachofas y el tomate en un tazón grande y revuelva.
  • Escurra el orzo cocido, pero no lo enjuague ni lo enfríe. Mezcle la pasta caliente con las verduras en el tazón y mezcle con vinagre, mezcla de condimentos y aceite.
  • Cubra y refrigere durante 8 horas o toda la noche. Atender.
  • Nutrición

    88 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 0mg
    • Sodio: 115 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 9 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 65 mg