Cómo Preparar Ensalada De Moras Y Espinacas - Guía Paso a Paso

La ensalada de espinacas y moras es un plato delicioso y nutritivo que combina la dulzura de las moras frescas con el sabor terroso de las espinacas. Esta ensalada es perfecta para un almuerzo ligero o como guarnición refrescante en la cena. Los colores y sabores vibrantes de esta ensalada la convierten en un maravilloso complemento para cualquier comida.

Una de las mejores cosas de esta ensalada es que es increíblemente fácil de preparar. Con solo unos pocos ingredientes simples, pue...

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Ingredientes

  • 3 tazas de espinacas tiernas, enjuagadas y secas
  • 1 litro de moras frescas
  • 6 onzas de queso feta desmenuzado
  • 1 litro de tomates cherry, cortados por la mitad
  • 1 cebolla de verdeo, en rodajas
  • ¼ de taza de nueces finamente picadas (opcional)
  • ½ taza de flores comestibles (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 8

  • En un tazón grande, mezcle las espinacas tiernas, las moras, el queso feta, los tomates cherry, la cebolla verde y las nueces. Adorne con flores comestibles.
  • Nutrición

    107 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 19 mg
    • Sodio: 250 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 18 mg
    • Calcio: 133 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 239 mg