Cómo Preparar Ensalada de manzana, nueces, arándanos y aguacate y espinacas con aderezo balsámico - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una ensalada refrescante y nutritiva que sea a la vez deliciosa y saciante? ¡No busques más, esta ensalada de manzana, nueces, arándanos y aguacate y espinacas con aderezo balsámico! Esta ensalada no solo es visualmente atractiva con una colorida variedad de ingredientes, sino que también ofrece una maravillosa mezcla de sabores y texturas que seguramente tentarán tus papilas gustativas. Ya sea que estés buscando una opción de almuerzo saludable o un acompañamiento para una ce...

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Ingredientes

  • 1 taza de hojas tiernas de espinaca
  • 1 cucharada de arándanos secos
  • 1 cucharada de nueces pecanas saladas picadas
  • ½ manzana, sin corazón y cortada en cubitos
  • 1 cucharada de cebolla morada picada
  • 2 cucharadas de zanahoria rallada
  • ¼ de aguacate, pelado y cortado en cubitos
  • 1 cucharada de aderezo de vinagreta balsámica para ensalada, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 ensalada

  • Coloque las espinacas, los arándanos, las nueces, la manzana, la cebolla, la zanahoria y el aguacate en un tazón. Rocíe con vinagreta balsámica y revuelva para cubrir.
  • Nutrición

    251 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 241 mg
    • Carbohidratos Totales: 26g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 15 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 18 mg
    • Calcio: 52 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 580 mg